Leche caliente con miel. Eso siempre me funciona o puede tomar te de 7 azahares (lo venden en el super).
Tambien la aromaterapia funciona, puede usar unas gotitas de sandalo, jazmin o lavanda.
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lunes, 16 de abril de 2012
jueves, 6 de mayo de 2010
Remedio contra el insomnio
Remedio casero para tener un sueño apacible
Son muy buenas las tisanas de hierbas: tilo o valeriana. Me hay dicho que lo que favorece el sueño es ingerir algo dulce antes de dormir (de ahí que suelen recomendar la leche tibia con miel, pues es la miel la que en realidad ayuda). Es importante prestar atención a lo que haces, no se debe mirar TV, ni hacer actividad física, ni fumar, ni comer abundante o pesado, hasta 2 horas antes de dormir. A mi me ha ayudado mucho dejar encendido el equipo de música bien bajito, escuchado temas instrumentales suaves, como ser música clásica o new age. Suerte, y dulces sueños.
Son muy buenas las tisanas de hierbas: tilo o valeriana. Me hay dicho que lo que favorece el sueño es ingerir algo dulce antes de dormir (de ahí que suelen recomendar la leche tibia con miel, pues es la miel la que en realidad ayuda). Es importante prestar atención a lo que haces, no se debe mirar TV, ni hacer actividad física, ni fumar, ni comer abundante o pesado, hasta 2 horas antes de dormir. A mi me ha ayudado mucho dejar encendido el equipo de música bien bajito, escuchado temas instrumentales suaves, como ser música clásica o new age. Suerte, y dulces sueños.
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